অ্যালার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায় ও পদ্ধতি ২০২৪

অ্যালার্জি (Allergy) কি?

বহিরাগত কোন বস্তুর বিরুদ্ধে দেহের প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার একটি প্রতিক্রিয়া হল অ্যালার্জি। অন্যান্য মানুষের পক্ষে সেই বহিরাগত বস্তুটি কিন্তু ক্ষতিকর নয়। স্বাস্থ্যবান মানুষের ক্ষেত্রে শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা জীবাণুর আক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। কিন্তু যাদের অ্যালার্জি রোগ আছে তাদের ক্ষেত্রে প্রতিরক্ষা ব্যবস্থাটি, ক্ষতিকর নয় এমন বহিরাগত বস্তুর, যাকে এলার্জেন বলা হয়, তার বিরুদ্ধে অতি-সক্রিয় হয়ে ওঠে। যে সব মানুষদের অ্যালার্জি আছে, তারা একাধিক বস্তুর প্রতি সংবেদনশীল। পরিবেশগত এবং জেনেটিক কারণ উভয়ই অ্যালার্জি রোগে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।অ্যালার্জির লক্ষণগুলি অল্প হতে পারে বা কিছু লোকের মধ্যে তারা এমনকি প্রাণঘাতীও হতে পারে। ২০ তম শতকের শুরুতে এটি একটি বিরল রোগ বলে বিবেচিত হয়েছিল, সাম্প্রতিক কালে অ্যালার্জি একটি ক্রমবর্ধমান স্বাস্থ্য-সমস্যা হিসাবে আবির্ভূত হয়েছে। গবেষণা দেখাচ্ছে যে ইয়োরোপের জনসংখ্যার ২০% মানুষের মধ্যে অ্যালার্জি দৈনন্দিন সমস্যার সৃষ্টি করছে। তারা আশংকা করেন যে হাঁপানি বা এনাফাইল্যাকটিক রোগ তাদের আক্রমণ করবে এমন কি এলার্জেনগুলির সংস্পর্শে এসে মৃত্যুও হবে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার তথ্য জানাচ্ছে যে কোন দেশের ১০ থেকে ৪০% মানুষের অ্যালার্জি আছে। একজন ব্যক্তির মধ্যে,অ্যালার্জি সাধারণত তাদের জীবনের শীর্ষ সময়ে দেখা দেয়, যার কারণে প্রতিদিন তাদের অনেক সময় নষ্ট হয়। ভারতবর্ষেও অ্যালার্জির প্রভাব ক্রমাগত বাড়ছে। প্রতিবেদনে দেখা যাচ্ছে যে ভারতীয় জনসংখ্যার ২০% থেকে ৩০% বিভিন্ন রকমের অ্যালার্জি রোগে ভোগেন, যেমন হাঁপানি, রিনাইটিস, খাদ্যের অ্যালার্জি, একজিমা, ছুলি, এনাফাইল্যাক্সিস এবং এনজিয়োইডিমা, আসুন দেরী না করে জেনে নেই অ্যালার্জি দূর করার ঘরোয়া উপায়।

অ্যালার্জির বিভিন্ন ধরন

সাধারণ অ্যালার্জির কারণ :

অ্যালার্জির একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। সাধারণ অ্যালার্জির মধ্যে রয়েছে মৌসুমী অ্যালার্জি, ইনডোর অ্যালার্জি এবং খাবারের অ্যালার্জি।

অ্যালার্জির কারণ:

অ্যালার্জির কারণগুলি অ্যালার্জির ধরনের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। মৌসুমী অ্যালার্জির জন্য, ট্রিগারগুলি সাধারণত বায়ুবাহিত অ্যালার্জেন যেমন পরাগ, ছাঁচের স্পোর বা ধুলো মাইট। গৃহমধ্যস্থ অ্যালার্জি প্রায়শই পোষা প্রাণীর খুশকি, ধুলো মাইট বা ছাঁচের মতো ইনডোর অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে ঘটে। বাদাম, শেলফিশ বা ডিমের মতো খাবারে পাওয়া কিছু প্রোটিন দ্বারা খাদ্য অ্যালার্জির সূত্রপাত হয়।

আসুন জেনে নি বিভিন্ন প্রকারের কিছু অ্যালার্জি সম্পর্কে –

খাদ্য অ্যালার্জি: কিছু খাবারের প্রতিক্রিয়া যেমন চিনাবাদাম, দুধ, ডিম, গম এবং সয়া।

মৌসুমী অ্যালার্জি: গাছ, ঘাস এবং আগাছার পরাগগুলির মতো বহিরঙ্গন অ্যালার্জেন দ্বারা সৃষ্ট।

ইনডোর অ্যালার্জি: ধুলোর মাইট, ছাঁচ, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং তেলাপোকার বিষ্ঠার মতো ইনডোর অ্যালার্জেন দ্বারা সৃষ্ট।

পোকামাকড়ের অ্যালার্জি: পোকামাকড়ের কামড়ের প্রতিক্রিয়া বা মৌমাছি, ওয়াপস, মশা এবং অন্যান্য পোকামাকড়ের কামড়।

ড্রাগ অ্যালার্জি: কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়া, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক বা ব্যথা উপশমকারী।

যোগাযোগের অ্যালার্জি: এমন কিছুর প্রতিক্রিয়া যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে, যেমন পয়জন আইভি বা ল্যাটেক্স।

পেশাগত অ্যালার্জি: কর্মক্ষেত্রে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে এলার্জি, যেমন রাসায়নিক বা ল্যাটেক্স গ্লাভস।

ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যালার্জি: একটি প্রতিক্রিয়া যা ব্যায়ামের সময় বা পরে ঘটে, প্রায়শই ঠান্ডা বাতাস বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার দ্বারা উদ্ভূত হয়।

এখানে কিছু লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে যা একটি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে:

• মুখ, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া
• শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নিতে ওসুবিধা হওয়া
• দ্রুত বা দুর্বল পালস
• মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
• তীব্র পেটে ব্যথা বা বমি হওয়া
• বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্তি
• বুকে ব্যথা বা টান

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন। খাবার, ওষুধ, বা পোকামাকড়ের হুল ইত্যাদির মতো পরিচিত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার পরে যদি আপনি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়ার কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যানাফিল্যাক্সিস পূর্ববর্তী কোনো উপসর্গ ছাড়াই ঘটতে পারে, তাই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ইতিহাস থাকে, তবে একটি এপিনেফ্রাইন অটো-ইনজেক্টর (যেমন একটি এপিপেন) বহন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী পরিস্থিতিতে এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত ব্যক্তিগত পরামর্শ এবং সুপারিশের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

অ্যালার্জি দূর করার প্রতিকার: 

অ্যালার্জির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার:

অনেক লোক তাদের অ্যালার্জির উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার খোঁজে, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার কার্যকর নয়। এখানে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা অ্যালার্জি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

১. স্থানীয় মধু: কিছু লোক বিশ্বাস করে যে স্থানীয় মধু খাওয়া পরাগ অ্যালার্জি প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই দাবি সমর্থন করার জন্য সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে।

২. প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করতে পারে, যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, অ্যালার্জির জন্য প্রোবায়োটিকের 

৪. ভিটামিন সি: ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করতে পারে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি র্অ্যালার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

৫. লবণাক্ত অনুনাসিক সেচ: লবণাক্ত অনুনাসিক সেচের মধ্যে একটি স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজ ধুয়ে ফেলা হয়, যা অ্যালার্জেন অপসারণ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালার্জিরলক্ষণগুলি কমানোর জন্য এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি।

যদিও কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার র্অ্যালার্জির উপসর্গগুলির জন্য ত্রাণ প্রদান করতে পারে, কোনও নতুন প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন। কিছু ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক প্রতিকার ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

আরো পড়ুন: ডেঙ্গু জ্বর কত দিন থাকে? এর লক্ষণ ও প্রতিকার

অ্যালার্জি নির্মূল হওয়ার সেরা ৫ টি উপায়

অ্যালার্জির সমস্যা খুবই সাধারণ একটি সমস্যা।  কমবেশি সকলেই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। হাজারো ওষুধ খেলেও এই সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায় না। কিন্তু ঘরোয়া পদ্ধতিতেও এই  অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা যায়। কিন্তু কীভাবে। ঘরোয়া এমন কিছু খাবার রয়েছে যা অ্যালার্জি সমাধানে সাহায্য করে। যেমন :

আদা: আদা অ্যালার্জির জন্য খুব ভাল কাজ করে। আদাতে বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরানো, হজমের সমস্যা, এমনকী ডায়ারিয়ার মতো সমস্যাতেও ভীষণ কার্যকরী। গরম জলের মধ্যে আদা ফুটিয়ে তাতে মধু মিশিয়ে খেয়ে নিন।

কমলা: অনেক সময় পাকস্থলীতে খুব বেশি পরিমাণে প্রোটিনের আধিক্য হলে অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দেয়। সেক্ষেত্রে অ্যাসিড জাতীয় খাবার এবং ভিটামিন সি জাতীয় খাদ্য বেশি পরিমাণে খেতে হবে।

কলা: কলার পুষ্টি সম্পর্কে সকলেরই জানা। তবে একটা মজার বিষয় হল কোনও খাবার খেলে অ্যালার্জি হলে কলা খেলে তার নিরাময় হয়। শরীরে ছোট ছোট ব়্যাশ দেখা দিলে অথবা পেটের সমস্যা দেখা দিলে কলা ভীষণ উপকারী। কারণ কলা মেটাবলিজম বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।

শসা ও গাজরের রস: কোনও খাবার খেলে দুম করে শরীরে অ্যালার্জি দেখা দিলে শসা ও গাজরের রস একসঙ্গে মিশিয়ে খান। শসা ও গাজর এই দুই সব্জিতেই অ্যান্টি অ্যালার্জি উপাদান শরীরের অ্যালার্জির  সমস্যাকে কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।

গ্রিন টি: গ্রিন টি শুধুমাত্র ওজন কমাতেই নয়, অ্যালার্জির সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে থাকে। গ্রিনটিতে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান প্রদাহ বিরোধী উপাদানের জন্য অ্যালার্জিক খাবার খাওয়ার ফলে যে সকল সমস্যা দেখা যায় তা বাধা দেয়।

প্রতিবেদনে দেখা যাচ্ছে যে ভারতীয় জনসংখ্যার 20 থেকে 30% বিভিন্ন রকমের অ্যালার্জির রোগে ভোগেন, যেমন হাঁপানি, রিনাইটিস, খাদ্যের অ্যালার্জির, একজিমা, ছুলি, এনাফাইল্যাক্সিস এবং এনজিয়োইডিমা।

সাধারণ অ্যালার্জির কারণ :

এলার্জি একটি সাধারণ সমস্যা যা বিশ্বব্যাপী লক্ষ লক্ষ মানুষকে প্রভাবিত করে। সাধারণ এলার্জির মধ্যে রয়েছে মৌসুমী এলার্জি, ইনডোর এলার্জি এবং খাবারের এলার্জি।

অ্যালার্জির কারণ

অ্যালার্জির কারণগুলি অ্যালার্জির ধরণের উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। মৌসুমী অ্যালার্জির জন্য, ট্রিগারগুলি সাধারণত বায়ুবাহিত অ্যালার্জেন যেমন পরাগ, ছাচের স্পোর বা ধুলো মাইট। গৃহমধ্যস্থ অ্যালার্জি প্রায়শই পোষা প্রাণীর খুশকি, ধুলো মাইট বা ছাচের মতো ইনডোর অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে ঘটে। বাদাম, শেলফিশ বা ডিমের মতো খাবারে পাওয়া কিছু প্রোটিন দ্বারা খাদ্য অ্যালার্জির সূত্রপাত হয়।

বিভিন্ন ধরণের অ্যালার্জি রয়েছে। যার মধ্যে রয়েছে:

• খাদ্য অ্যালার্জি: কিছু খাবারের প্রতিক্রিয়া যেমন চিনাবাদাম, দুধ, ডিম, গম এবং সয়া।
• মৌসুমী অ্যালার্জি: গাছ, ঘাস এবং আগাছার পরাগগুলির মতো বহিরঙ্গন অ্যালার্জেন দ্বারা সৃষ্ট।
• ইনডোর অ্যালার্জি: ধুলোর মাইট, ছাঁচ, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং তেলাপোকার বিষ্ঠার মতো ইনডোর অ্যালার্জেন দ্বারা সৃষ্ট।
• পোকামাকড়ের অ্যালার্জি: পোকামাকড়ের কামড়ের প্রতিক্রিয়া বা মৌমাছি, ওয়াপস, মশা এবং অন্যান্য পোকামাকড়ের কামড়।
• ড্রাগ অ্যালার্জি: কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়া, যেমন অ্যান্টিবায়োটিক বা ব্যথা উপশমকারী।
• যোগাযোগের অ্যালার্জি: এমন কিছুর প্রতিক্রিয়া যা ত্বকের সংস্পর্শে আসে, যেমন পয়জন আইভি বা ল্যাটেক্স।
• পেশাগত অ্যালার্জি: কর্মক্ষেত্রে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার কারণে এলার্জি, যেমন রাসায়নিক বা ল্যাটেক্স গ্লাভস।
• ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যালার্জি: একটি প্রতিক্রিয়া যা ব্যায়ামের সময় বা পরে ঘটে, প্রায়শই ঠান্ডা বাতাস বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার দ্বারা উদ্ভূত হয়।

আরো পড়ুন :- এলার্জি বা চুলকানি থেকে মুক্তির কার্যকর উপায় 

এখানে কিছু লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে যা একটি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে:

• মুখ, জিহ্বা বা গলা ফুলে যাওয়া
• শ্বাসকষ্ট বা শ্বাস নিতে ওসুবিধা হওয়া
• দ্রুত বা দুর্বল পালস
• মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
• তীব্র পেটে ব্যথা বা বমি হওয়া
• বিভ্রান্তি বা বিভ্রান্তি
• বুকে ব্যথা বা টান

আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার পরামর্শ নিন্ল

খাবার, ওষুধ, বা পোকামাকড়ের হুল ইত্যাদির মতো পরিচিত অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসার পরে যদি আপনি এলার্জির প্রতিক্রিয়ার কোনও লক্ষণ অনুভব করেন তবে চিকিত্সার পরামর্শ নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, অ্যানাফিল্যাক্সিস পূর্ববর্তী কোনো উপসর্গ ছাড়াই ঘটতে পারে, তাই লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ

আপনার যদি গুরুতর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ইতিহাস থাকে, তবে একটি এপিনেফ্রাইন অটো-ইনজেক্টর (যেমন একটি এপিপেন) বহন করা গুরুত্বপূর্ণ এবং জরুরী পরিস্থিতিতে এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানা। অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কিত ব্যক্তিগত পরামর্শ এবং সুপারিশের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।

অ্যালার্জির জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার:

অনেক লোক তাদের অ্যালার্জির উপসর্গগুলি উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার খোঁজে, তবে এটি বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত প্রাকৃতিক প্রতিকার কার্যকর নয়। এখানে কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা অ্যালার্জি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে:

১। স্থানীয় মধু: কিছু লোক বিশ্বাস করে যে স্থানীয় মধু খাওয়া পরাগ এলার্জি প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এই দাবি সমর্থন করার জন্য সীমিত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ আছে।

২। প্রোবায়োটিকস: প্রোবায়োটিকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমকে সহায়তা করতে পারে, যা অ্যালার্জির লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, এলার্জির জন্য প্রোবায়োটিকের 

৪। ভিটামিন সি: ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ইমিউন ফাংশনকে সমর্থন করতে পারে। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে এটি এলার্জির লক্ষণগুলি উপশম করতে সাহায্য করতে পারে, তবে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

৫। লবণাক্ত অনুনাসিক সেচ: লবণাক্ত অনুনাসিক সেচের মধ্যে একটি স্যালাইন দ্রবণ দিয়ে অনুনাসিক প্যাসেজ ধুয়ে ফেলা হয়, যা অ্যালার্জেন অপসারণ করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এলার্জির লক্ষণগুলি কমানোর জন্য এটি একটি নিরাপদ এবং কার্যকর পদ্ধতি।

যদিও কিছু প্রাকৃতিক প্রতিকার এলার্জির উপসর্গগুলির জন্য ত্রাণ প্রদান করতে পারে, কোনও নতুন প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে বা ওষুধ সেবন করেন। কিছু ক্ষেত্রে, প্রাকৃতিক প্রতিকার ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে বা প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমানোর জন্য রইলো আপনাদের জন্য  কিছু টিপস :

অ্যালার্জি প্রতিরোধ করা সবসময় সম্ভব নাও হতে পারে, তবে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হওয়ার ঝুঁকি কমাতে আপনি কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এখানে কিছু টিপস আছে:

১। পরিচিত অ্যালার্জেনগুলি এড়িয়ে চলুন: আপনি যদি জানেন যে আপনার নির্দিষ্ট কিছু খাবার, ওষুধ বা পরিবেশগত ট্রিগারগুলিতে অ্যালার্জি আছে, তবে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।

২। আপনার বাড়ি পরিষ্কার রাখুন: ধূলিকণা, পোষা প্রাণীর খুশকি এবং ছাঁচের সংস্পর্শ কমাতে আপনার বাড়ি নিয়মিত পরিষ্কার করুন।

৩। অ্যালার্জেন-প্রুফ বেডিং ব্যবহার করুন: আপনার গদি, বক্স স্প্রিং এবং বালিশগুলিকে অ্যালার্জেন-প্রুফ কভার দিয়ে ঢেকে রাখুন যাতে ধূলিকণার সংস্পর্শ কম হয়।

৪। ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এড়িয়ে চলুন: ধূমপান এবং সেকেন্ডহ্যান্ড ধূমপান এলার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।

৫। স্ট্রেস পরিচালনা করুন: স্ট্রেস ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে এবং এলার্জির লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে, তাই ব্যায়াম, ধ্যান বা যোগের মতো স্ট্রেস পরিচালনা করার উপায়গুলি সন্ধান করুন।

৬। হাইড্রেটেড থাকুন: প্রচুর পানি পান করা ভিড় এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

৭। প্রতিরক্ষামূলক গিয়ার পরুন: আপনার যদি পোকামাকড়ের হুল থেকে অ্যালার্জি থাকে তবে লম্বা হাতা এবং প্যান্ট পরুন এবং বাইরে সময় কাটানোর সময় পোকামাকড় প্রতিরোধক ব্যবহার করুন।

৮। একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন: আপনার যদি এলার্জির পারিবারিক ইতিহাস থাকে বা এলার্জির লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে পরীক্ষা এবং চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন।

আপনি চাইলে ইন্টারনেট ব্যবহার করে খুব সহজেই অ্যালার্জির ডাক্তারের পরামর্শ নিতে পারবেন-

উপসংহার

অ্যালার্জি একটি সাধারণ অবস্থা যা বিভিন্ন পদার্থ দ্বারা বৃদ্ধি পেতে পারে। লক্ষণগুলির তীব্রতা পরিবর্তিত হতে পারে এবং গুরুতর ক্ষেত্রে হাঁচি, খুস খুস কাশি, চুলকানি এবং অ্যানাফিল্যাক্সিস অন্তর্ভুক্ত। চিকিত্সার বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে ওষুধ, ইমিউনোথেরাপি এবং জীবনধারা পরিবর্তন।

অ্যালার্জি পরিচালনার ক্ষেত্রে  সঠিক ব্যবস্থাপনা এবং প্রতিরোধের মাধ্যমে, অ্যালার্জি নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে, যা ব্যক্তিদের একটি পূর্ণ এবং সক্রিয় জীবনযাপন করতে দেয়। তবে আপনার অ্যালার্জির তিব্র সমস্যা হলে আপনি অবশ্যয় একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তার এর পরামর্শ গ্রহণ করুণ।

আশা করছি আজকের অ্যালার্জি এর টপিক টি থেকে আপনারা অনেক কিছুই জানতে পেরেছেন। এইভাবে আরো স্বাস্থ্য বিষয়ে জানতে আমাদের বাংলাইনফো সাইট এর ভিসিট করুন।

FAQ

প্রশ্নঃত্বকের অ্যালার্জি কি?

উত্তরঃ ত্বকের অ্যালার্জি সাধারণ উপসর্গগুলি হল লাল হয়ে যাওয়া, চুলকানি এবং ফুলে যাওয়া।

প্রশ্নঃ হঠাৎ অ্যালার্জি দূর করার উপায় কি?

উত্তরঃঅ্যালার্জির সমস্যায় ক্যালামাইন লোশন ও ১% মেন্থল ক্রিম খুব ভালো কাজ করে। এ ছাড়াও তোয়ালেতে বরফ পেঁচিয়ে চুলকানির স্থানে ঠান্ডা সেঁক দিলে আরাম পাওয়া যায়।

প্রশ্নঃ রক্তের অ্যালার্জি দূর করার উপায় কি?

উত্তরঃ রক্তে অ্যালার্জি হলে এলার্জি কমানোর জন্য অ্যালার্জেনিক পণ্য এবং ওষুধ পরিহার করতে হবে। এটা ব্যবহার করার পাশাপাশি কর্টিকোস্টেরয়েডের ব্যবহারে রক্তের অ্যালার্জি অনেক কমে যায়।